Yoga
Yoga ist seit etwa 20 Jahren ein Teil meines Lebens. Zunächst nur als körperlichen Ausgleich zum Sport begonnen habe ich nach und nach die verschiedene Aspekte des Yoga entdeckt und durfte lernen, dass Yoga weit über körperliche Praxis oder "langweiliges" Meditieren hinaus geht. Ich habe erfahren, dass Yoga gewöhnlich auf der Matte beginnt, aber noch längst nicht dort endet!
Mittlerweile ist Yoga auch bei uns im Westen zum Trend geworden. Dennoch halten sich viele Vorurteile oder Fehleinschätzungen hartnäckig.
Yoga ist keine Religion! Du musst nicht beweglich sein, um Yoga zu praktizieren, du musst auch nicht stark sein und du musst auch nicht gut stillsitzen können! Yoga ist nicht nur Asana und Yoga ist auch nicht nur Entspannung. Yoga ist ein Weg, der uns aufs Leben vorbereitet und uns hilft, im hektischen Alltag besser zurecht zu kommen und uns selbst besser kennenzulernen.
Yoga verbindet auf einzigartige Weise (teilweise fordernde) körperliche Praxis mit Elementen der Atmung und der Spiritualität. Aus meinem Leben ist Yoga als täglicher Bestandteil nicht mehr wegzudenken. Yoga hält deinen Körper flexibel und stark und schenkt dir einen ruhigen Geist und innere Gelassenheit und Fokus.
Mittlerweile ist Yoga für mich auch ein wunderbares Werkzeug zur Diagnose körperlicher Beschwerden geworden. Osteopathische Behandlungen und Yoga ergänzen sich optimal, da sie auf die gleichen körperlichen Strukturen abzielen. Praktiziert ein Patient regelmäßig Yoga wirkt die Osteopathie schneller und nachhaltiger und der Patient kann sich auch selbst besser halfen, wenn Probleme auftreten. Sehr gerne verbinde ich daher osteopathische Behandlungen mit persönlichen Yogastunden, um den Behandlungserfolg langfristig zu sichern.
Ich unterrichte traditionelles Hatha Yoga. In meiner Praxis verbinden sich die Elemente Asana, Pranayama, Mantra, Mudra, Bandha und Meditation.
Angebot:
Yoga statt Espresso: Morgenyoga am Mittwoch
Drop In Klasse
Yoga für einen energiegeladenen Start in den Tag! Wir verbinden eine kraftvolle Hatha Yoga Praxis mit verschiedenen Pranayamas und Mantras. In einer kleinen, familiären Gruppe lernen wir neue Asanas mit exakter Ausrichtung, können uns ausprobieren tiefer ins Yoga eintauchen und werden richtig wach für alles, was uns an diesem Tag erwartet.
Jeden Mittwoch, 8.00 - 9.30 Uhr, maximal 6 Teilnehmer
Anmeldung über die WhatsApp Gruppe, first come, first serve!
Bei Interesse kontaktiere mich bitter per E- Mail und ich nehme dich in die Gruppe auf!
Es handelt sich um eine kraftvolle physische Praxis, trotzdem ist sie für neugierige Einsteiger, sowie für Geübte gleichermaßen geeignet!
Personal Yoga 1:1 - Alignment
Du bist Anfänger oder machst auch schon länger Yoga und bist dir aber nicht sicher, ob du die Asanas, also die Yogahaltungen wirklich richtig ausführst? Du möchtest sichergehen, dass du dich nicht verletzt und dass du den größtmöglichen Nutzen aus deiner Praxis ziehen kannst? Dann komm zu einer personal Yogastunde! Ich erkläre dir genau und anatomisch fundiert die Ausrichtung, das so genannte Alignment der einzelnen Asanas, so dass du hinterher genau weißt, worauf du achten musst! Ein korrektes Alignment ist die Voraussetzung für gesundes Yoga und ist leider mangels korrekter Anleitung in vielen Gruppenkursen oder gar Onlinestunden nicht gegeben.
Personal Yoga 1:1 - therapeutisch
Du hast eine Verletzung, körperliche Einschränkung oder Erkrankung und traust dich deshalb nicht in eine normale Yogaklasse? In einer therapeutischen Yogastunde zeige ich dir, wie du Asanas für dih anpassen kannst, worauf du achten musst, und wie du Yoga nutzen kannst, um deiner Gesundheit zu helfen! Auch als Ergänzung zur Osteopathie macht therapeutisches Yoga Sinn, da Yoga körperlich auf die gleichen Strukturen abziehlt, wie osteopathische Behandlungen. Yoga ist quasi die do it yourself Osteopathie für zu Hause.
Pranayama und Breathwork
Du möchtest mehr über Pranayama erfahren, die Yogischen Atemtechniken? Asana ist super und hält unseren Körper fit, aber Pranayama ist da, wo das Gold ist! Gerne gehe ich in einer persönlichen Pranayamastunde auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein!
Workshops
Einführung in das Alignment basierte Hatha Yoga
4x 90min
Termine: neue Termine im Herbst
Susanne Metzner
Osteopathie, Yoga, Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Dipl. Sportwiss. univ.
B.sc. Osteopathische Medizin, DO Holistea
Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Ayurveda Coach
Münchener-Straße 6
82024 Taufkirchen
Telefon: 089/21558078
hallo [at] susanne-metzner.de
www.susanne-metzner.de